【かけっこがはやくなるコツ！】元オリンピック選手が練習を動画解説

「学校で習った運動を、もっとじょうずになりたい！」
「おうちでも、わかりやすい解説で運動を教えてほしい」

「Gakken運動動画」では、運動種目ごとに、元オリンピック選手などのプロアスリートがわかりやすく動画で解説してくれます。場所や時間を気にせず、何度でもレッスンを視聴して、運動マスターを目指してくださいね！

テーマ：かけっこがはやくなるコツ

みんなが一番知りたいこと、それはずばり「はやく走るコツ」ですよね。運動会や競技会、それに体力テストなど普段から短い距離を走る機会は多く、そのなかで活躍したいと思いますよね。「一番になればだれよりも目立つ」、かけっこはまさに花形競技です。

とはいえ、学校の授業だけでは、はやく走るコツや方法について、なかなかていねいに教えてもらえません。しかし、効果的な練習をすることで、だれでも短期間で短距離走のタイムが縮められるようになるのです！

「短距離走で、もっといい記録を出したい！」「かけっこで、だれよりもはやく走りたい！」というみなさんに向けて、かけっこの練習方法を解説します。正しいトレーニングを行えば、今までの自分よりも早く走れることまちがいなし！　ぜひ練習をして自信をつけてください！

教えてくれるのは……

山縣（やまがた）選手は、広島県出身で、セイコー所属no

陸上選手です。2016年のリオデジャネイロオリンピックでは、男子4×100mリレーに第1走者として出場し、日本の銀メダル獲得に大きく貢献しました。山縣（やまがた）選手の詳細はこちら。

もも上げ練習の方法とポイント

ももあげトレーニングは、はやく走るのに必要な「地面を強くける」感覚をしみこませることができるメリットがあります。動画では、山縣（やまがた）選手が実演しているところを見ることができるので、自分の動きとのちがいに注目してみましょう！

監修・出演：山縣亮太

陸上選手

セイコー所属の陸上選手。2016年のリオデジャネイロオリンピックでは、男子4×100mリレーに第1走者として出場し、日本の銀メダル獲得に貢献した。広島県出身。